w jaja

[...] jeśli chodzi o gameplany to myśle, że Diaz zawalczy tak samo, jak zwykle, ten sam styl a Conor będzie bardziej cierpliwy i bardziej nastawiony na kontre. Conor na pewno ma jaja biorąc walkę w 170 co faworyzuje Diaza nie jak walka w 155 bliżej kategorii Conora. Jednak $ za tą walkę, rezygnacja Edgara, Aldo też cicho siedzi, nie dali rade na UFC [...]

[...] oczy i takie tam. Nie zapomnij powiedzieć czegoś w stylu "tak uważasz? ja też tak myślę". 5. Na początku spotkania podaj jej rękę. To oczywiście nie tylko znak, że straciłeś jaja, ale także zdolność, by złapać ją za tyłek. Podaj jej rękę, lecz nie próbuj wówczas ćwiczyć uchwytu na zamek, Trzymaj kciuki na wodzy, raczej skorzystaj z pasków. 6. [...]

[...] serwatka jest najważniejsza. ZMA pozwala mi lepiej spać (chociaż jakieś bzdury ostatnio mi sie śnią) i lepiej się regenerować. Niestety ostatnio dużo wyjazdów służbowych dlatego wolę zainwestować w ZMA aniżeli BCAA. Od około dwóch lat nie wyrzucam żółtek i jem całe jaja i jeszcze żyję Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-09-09 09:29:05

Dzień dobry Ja już godzinę po śniadaniu Pochłonałem placek (2 jaja, porcja płatków, łyżką mąki, troche mleka, 20 g. WPC po zmixowaniu (białko jaja osobno!) na patelnie wymarowana masełkiem, dodałem 50 g. dżemu i gotowe ) Czas przygotowania po dojsciu do wprawy ok. 20 min Za godzine kolejny posiłek a póki co uciekam na pocztę.. pzdr. Zmieniony [...]

[...] to wygląda ale nie wiem czy bedzie mi sie chciało tak paplać:P a pzatym czy to jest lepsze? Smażone... a co tu do paplania, nie musi być tak finezyjnie.. ja tam wbijam jaja do michy + szklanka owsianki mieszam i jazda na patelnie... z tego co czytałem to jaja poddane obróbce termicznej są zdrowsze i lepiej przyswajalne ja pijam jajca na [...]

Lekko odcięte węgle, dodane zdrowe tłuszcze. Posiłek I - 8:30 - płatki owsiane (50g) - mleko 0,5% (300g) - jaja kurze gotowane (120g) - migdały (30g) LUB - placek K** z migdałami Posiłek II - 11:30 - pieczywo żytnie razowe (80g - 2 kromki) - polędwica z piersi kurczaka / pierś z kurczaka - warzywa (~40 g) Posiłek III - 14:30 (przedtreningowy) - [...]

[...] Daj tutaj płatki owsiane + mleko + orzechy i jakiś owoc (możesz wykombinować jakiś sposób z tego posta powyżej) oraz jaja i warzywa II sniadanie II ok 13:00 -chleb razowy 100g -jajka 60g -maslo 10g -szynka z indyka 40g -slonecznik 30g -siemie lniane 10g -ogorek zielony, rzodkiewka, pomidor, [...]

[...] dopracowanie diety 1800kcal mysle ze rozklad zrownowanony, z tym ze bez ziemniakow, i zborz, zadnych weglowodanow prostych, nigdy, nabial tez teraz wywal, tylko ryby mieso i jaja jako zrodla bialka. BWT 130/150/reszta do dopelnienia kalorii. Wprowadz od razu sobie suplementacje tranem w ilosci cala lyzka dziennie, oraz kup zile przywrotnika [...]

To był żart :) Za cukrem nigdy nie przepadałem i.wiem, że lekko nie będzie. Prosciutto, pepperoni, mozzarella, mascarpone :). Nawet pani z hoteliku w Rzymie podobno spokojnie na zamowienie jaja zamiast croissantow daje. Nie wiem czy wróciłbym ot tak do węgli ale może wypróbuję ładowanie jakieś przed najdłuższym biegiem.w Sorrento.

DNT: I 8;30 - 10 (przygotowanie + zjedzenie) placuszki owsiane (owsa 70g + 2całe jaja + 3 białka jaj) 1 banan rodzynki 100g nasiona słonecznika 100g II 12 - 13 ryż 150g pierś oliwa 15g III ryż 150g pierś oliwa 15g IV ryż 150g pierś oliwa 15g V jajecznica z 1 całego jaja i 3 białek jaj na 1kg mc: b 2,8 t 1,7 w 6,5 całość: b 199 ( w tym 138g [...]

[...] oddalaj" :P (typiarke jak byli w parterze kopala mojego kumpla po dupie :)) a koles chcial mojego kumpla przez most wypchnac wiec sie w****il troche no ale kolo mial jaja tyle wam powiem albo sie nasluchal opowiesci o tym ze trzeba za***ac najwiekszego to reszta zacznie spierd@lac a kolo moze byl od nas starszy jakies 4 lata na oko ale ja [...]

[...] ma mniejszą zawartośc składników, 2. Mogę na redukcji jako przed ostatni posiłek szamać tuńczyka w sosie własnym plus oliwa z oliwek ? czy to już za dużo tłuszczy będzie ? nie chodzi tu o tłuszcz tylko o rtęc w tuni zawartą, nie jedz jej codziennie 2-3razy w tegodniu, możesz wrzucic jaja, nadiał,ryby świerze, mieso, dobra odzywka białkowa

[...] DNT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2347 kcl Białko: 180 g Węglowodany: 224 g Tłuszcze: 82 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp 6:30 jaja faszerowane brokułami z pieczywem razowym brokuły (85g) chleb żytni razowy (125g) jajo kurze całe (4szt.) 587 kcalszczegóły b: 35g tł: 23g ww: 60g 11:00 pierś z kurczaka [...]

[...] wzory to od razu kojarzą mi się dopalacze. Dlatego nie ma się też dziwić, że później tak samo skutki uboczne są przy tym i przy tym. Coś w tym jest niestety szczególnie jak zaczeli "majstrować " przy wiązaniach aby minąć przepisy FDA najwieksze jaja były przy designed steroids jak D-Zine gdzie u każdego producenta inaczej substancja wyglądała

[...] w innej federacji a Ty wylewasz tu swoje "gorzkie żale" zamiast wziąć się za jakąś uczciwą robotę jak na faceta przystało. To ja będąc kobietą mam większe jaja od Ciebie :) Jednak jak zauważył jeden z furumowiczów - ta dyskusja nie ma sensu,jednak jeśli liczyłeś,że w aferze z Fillebornem wszyscy Ci przytakną,to się grubo [...]

hmmm a ja nie przepadam za zoltkami- w jajecznicy to jeszcze ujda ale zoltko z jaja na twardo to juz ochyda(chociaz na sile to ostatnio nawet ozorki jadlem- staralem sie nie myslec ze krowa to miala w pysku przez para lat...fuuuj) Co do marnowania jedzenia..?I tak zoltek nie wyrzucam - zostawiam starszej jako motywacje do upieczenia ciasta ;-] [...]

[...] Co do kofeiny na razie chyba zaczekam, nigdy nie brałem BCAA więc zobaczę co on sam zdziała. Czyli całość by wyglądała tak: I.Śniadanie(przeważnie 9:00): płatki owsiane, jaja, oliwa z oliwek, dżem, orzechy włoskie, 2xcaps CM3, witamina II.Posiłek na uczelni(przeważnie 13:00): posiłek w barze mlecznym lub (jak będzie czas z rana zrobić) [...]

[...] praktycznie źródła witamin i minerałów. (potas/magnez/wapń i.t.d.. ) czyt.(warzywa/owoce). Wychodź poza ramy kurczaka z ryżem. Masz szeroką gamę składników odżywczych do wyboru. Żółtko jaja zawiera pełną gamę witamin ( w tym witaminę D ) tak więc nie rezygnowałbym tak łatwo z tej części jaja. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-02 16:29:45

[...] po treningu: -7kaps HyperFusion -Whey C-6 30g -Porcja BCAA (13g > 10czystych aminokwasow) Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10g oliwy + jabłko -110G platkow owsiancyh, 3 jaja + 30g oleju z pestek winogron -(przed treningiem 1.5h)100g ryzu, 150g piersi, 30g oliwy z oliwek -(posilek potreningowy) 150g kaszy gryczanej 200g piersi + pare ogorkow [...]

jest ktos wg wierzacy w tym temacie poza mną %-) ? ja %-) tzn. zjem dziś jaja, może jeszcze wrzucę dorsza/mirunę ;-) choć staram się być katolikiem "racjonalnym" ;-) Co do trzymania 3 posiłków w tym jeden do syta to się tym nie przejmuję :-P Wybacz, ale co to za niewyrzeczenie w obecnych czasach kupić rybę zamiast mięsa? Ryba jest nawet droższa od [...]